微博上有一段記者采訪蔡康永的視頻。蔡康永說：“看一下我們的朋友圈，就知道我們?yōu)榱艘獱I造那個(gè)給別人看的櫥窗，壓抑了多少自己。我們絕對不會拍一碗爛透了的陽春面。如果我們拍了一碗陽春面，那我們就是在撒嬌，我們希望別人看到會說，你工作這么辛苦才吃這么一點(diǎn)點(diǎn)。我們有種種的原因，希望在朋友圈表現(xiàn)出一個(gè)我們要索取別人認(rèn)同的這種習(xí)慣。”
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，刷朋友圈已經(jīng)成為我們生活的一部分，我們記錄自己的人生軌跡，了解親朋好友的生活動態(tài)，接收各種訊息……
我們渴望分享自己的生活、渴望傾訴、渴望被理解、渴望被認(rèn)同，但是，卻越來越不想發(fā)朋友圈了。
人們逐漸意識到，每天發(fā)生在自己身上的事情，于別人而言根本毫無意義，朋友圈之外，才是真實(shí)的生活。
01
不要被朋友圈定義了生活
來北京的這幾年，蔣憶彤一直住在群租房里。雖然工資年年都會漲一些，但是對于來自五線小城，家境貧寒的她來說還是要仔細(xì)算計(jì)，才能讓一份普通得不能再普通的薪水可以應(yīng)對所有的生活開銷。
直到遇到男朋友阿軒。阿軒的老家在河北某市，家境不錯(cuò)，他和蔣憶彤租了套公寓，并負(fù)擔(dān)家里的大部分開銷。
蔣憶彤的經(jīng)濟(jì)壓力驟減，朋友圈的逼格開始迅速躥升。周末的英式下午茶代替了麻辣燙、米線。
就連培訓(xùn)學(xué)習(xí)，以前只敢買便宜的線上課，現(xiàn)在在阿軒的資助下，她也能參加價(jià)格不菲的線下課了。與她合影的不是這個(gè)“大咖”就是那個(gè)“老師”，盡管有些人的名字并不響亮。
老家的同學(xué)不明就里，都以為蔣憶彤在京城混得風(fēng)生水起、有頭有臉。有次線下課，蔣憶彤加了一位自媒體大咖的微信，順利通過。她特別得意，趕緊發(fā)了一條表示“仰慕已久”的微信，還沒等對方回復(fù)就馬上截圖發(fā)到朋友圈。
當(dāng)然，大咖基本不會回復(fù)。她還配了一條：“比你優(yōu)秀的人比你還努力”的文案。言外之意：看，我有大咖的微信。
那個(gè)大咖我知道，他有好幾個(gè)小號，每個(gè)小號都有好幾千人，這些號都有專門的人來打理，說白了就是營銷號，根本就不是大咖的生活號。
這條朋友圈被狂贊，蔣憶彤特別滿足。蔣憶彤休年假，阿軒工作忙，沒空陪她，就贊助她出國旅游?？紤]到蔣憶彤沒出過國，“白本護(hù)照”自由行容易被拒簽，阿軒就給蔣憶彤報(bào)了個(gè)歐洲游的旅行團(tuán)。
從踏進(jìn)首都國際機(jī)場的那一刻起，蔣憶彤就開始了全程“直播”模式，各種視頻、圖片在朋友圈輪番轟炸。
出境乘坐的是漢莎航空的航班，一架破飛機(jī)，蔣憶彤發(fā)了組九宮格。當(dāng)然，第五張C位是她磨皮美白加濾鏡的自拍。
行程開始后，她抑制不住發(fā)朋友圈的沖動：嬰兒車?yán)锏耐鈬鴮殞氁南聛戆l(fā)朋友圈，路邊的流浪漢要拍下來發(fā)朋友圈，酒店的團(tuán)餐要拍下來發(fā)朋友圈，走馬燈似的上午在某國，下午就在趕赴另一國的路上也要拍個(gè)視頻發(fā)朋友圈。
甚至當(dāng)?shù)亟烫玫哪沟匾惨南聛戆l(fā)朋友圈，還要配條“天堂里安息的人們”這樣的文案……
一天被她幾十條圖片+視頻刷屏，我差點(diǎn)拉黑她，但最終還是沒有下手。我估計(jì)她歐洲跟團(tuán)游頂多半個(gè)月，所以決定先屏蔽她半個(gè)月，等她消停點(diǎn)再把她放出來。我輕輕點(diǎn)了一下【不看她的朋友圈】，瞬間世界清靜了不少。
蔣憶彤代表了朋友圈里的一類人。他們每天在朋友圈里發(fā)的內(nèi)容不是高檔的會所、精致的美食、奢侈的包包就是世界各地的詩和遠(yuǎn)方。他們滿身仙氣，仿佛早已實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)自由。
然而，高檔的會所可能只是路過，精致的美食可能是朋友請的，奢侈的包包可能是A貨，世界各地的詩和遠(yuǎn)方可能是歐洲N國跟團(tuán)游拍了幾千張照片發(fā)三年。而發(fā)圈者本人，可能只是個(gè)月入10K以下的普通工薪階層。
心理學(xué)有一個(gè)概念叫“社會比較”。百度百科的解釋是：人們在現(xiàn)實(shí)生活中定義自己的社會特征（如能力、智力等）時(shí)，往往是通過與周圍他人的比較，在一種比較性的社會環(huán)境中獲得其意義的，而不是根據(jù)純粹客觀的標(biāo)準(zhǔn)來定義。
也就說，我們發(fā)朋友圈，初心是分享或記錄自己的生活，結(jié)果看到別人的朋友圈呈現(xiàn)出特別美好的一面，我們也希望呈現(xiàn)出自己美好生活的一面。
在這種比較中，人們的朋友圈中呈現(xiàn)出過于美化的自己。人們經(jīng)常會被這種過于美化的表象蒙住雙眼，以為那就是自己真實(shí)的生活。
我們被朋友圈定義了生活，開始把生活的重心放在經(jīng)營朋友圈上，然后卻發(fā)現(xiàn)，費(fèi)盡心思美化的朋友圈星光閃爍、耀眼迷人，但我們卻仍然過不好自己的人生。
因?yàn)樯畹闹匦模肋h(yuǎn)不在朋友圈，而在你當(dāng)下真實(shí)的情境里。
那些真正關(guān)心你的朋友也并不關(guān)心朋友圈里的你過得好不好，他們更關(guān)心你真實(shí)的人生狀態(tài)。
那些算不上朋友的熟人，他們并不關(guān)心你朋友圈里的狀態(tài)，也不關(guān)心你真實(shí)的人生狀態(tài)。因?yàn)槟愕娜松揪团c他們無關(guān)。
02
總渴望被他人認(rèn)同，背后隱藏著什么
為什么你發(fā)完朋友圈總是時(shí)不時(shí)地想點(diǎn)開看看，誰給你評論了，誰給你點(diǎn)贊了。因?yàn)槿颂焐兄凰岁P(guān)注和認(rèn)同的欲望。
心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》一書中說：“我們生存于與他人的聯(lián)系中，如果我們選擇孤獨(dú)，便等于選擇了死亡。”
蔡康永說：“隨便問一個(gè)女生，她花在修照片的上的心力，我覺得恐怕比跟自己的內(nèi)心對話的時(shí)間要多很多。就是她寧愿花一個(gè)小時(shí)修好一張照片要放到朋友圈去，而不會花一個(gè)小時(shí)跟自己對話。”
我們所有的刻意都是為了在社會關(guān)系中獲得被認(rèn)可和被接納的感覺。人們在朋友圈里秀恩愛、秀顏值、秀加班、秀財(cái)富，包括為了得到同情和安慰，還可以自黑?？墒侨绻覀儨喩砩舷露吨鴻C(jī)靈都是為了尋求他人的認(rèn)同，這便出現(xiàn)了問題。
席慕蓉在《獨(dú)白》里有段話：在一回首間，才忽然發(fā)現(xiàn)，原來，我的一生的種種努力，不過只是為了周遭的人都對我滿意而已。為了要博得他人的稱許與微笑，我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地將自己套入所有的模式、所有的桎梏。走到途中，才忽然發(fā)現(xiàn)，我只剩下一副模糊的面目，和一條不能回頭的路。
你在生活中，背負(fù)著沉重的包袱，總覺得別人時(shí)時(shí)刻刻都在關(guān)注你的言行：日子過得拮據(jù)，會被別人瞧不起，工作沒做好，全世界都看到了你出糗。
但是在這個(gè)忙忙碌碌的世界，每個(gè)人都在經(jīng)營自己的生活，根本無暇顧及別人如何。
你以為大家都關(guān)注和離不開你，其實(shí)是你離不開他們的關(guān)注！
03
我們需要的是真實(shí)的生活，而不僅僅是個(gè)朋友圈
朋友圈是過給別人看的生活。而朋友圈之外，才是真實(shí)的人生。于是在不知不覺之中，不少人漸漸地淡出了朋友圈。
有的人朋友圈設(shè)置三天可見，有的人朋友圈細(xì)致地分了組，有的人朋友圈最新的動態(tài)已經(jīng)是好幾個(gè)月之前……
為什么很多人不愿意發(fā)朋友圈了？是我們已經(jīng)沒有了傾訴的沖動？還是我們已經(jīng)沒有了交流的欲望？
美國埃默里大學(xué)教授馬克·鮑爾萊恩曾經(jīng)說過：一個(gè)人成熟的標(biāo)志之一就是明白，每天發(fā)生在自己身上99%的事情，于別人而言根本毫無意義。
我們需要的是真實(shí)的生活，而不僅僅是個(gè)朋友圈。
人們開始自我覺醒：因窺探他人生活而造成的心理失衡是一件多么不值得的事。特別是那些生活可能是經(jīng)過挑選、粉飾過的虛假生活。
當(dāng)你意識到自己身上發(fā)生的事情與他人無關(guān)時(shí)，你就不再需要靠他人的認(rèn)同來填補(bǔ)內(nèi)心的空白。你開始把目光由外向內(nèi)，關(guān)注自身的成長，這時(shí)，你才開始慢慢走向成熟。
04
及時(shí)調(diào)整生活的重心，才是人生的出口
歐洲跟團(tuán)游回來沒多久，馬上到了十一長假。蔣憶彤應(yīng)阿軒家人邀請正式登門拜訪。阿軒的家人安排得特別貼心，吃住玩的規(guī)格都很高。
去度假村的路上，阿軒開了一輛奔馳S600，阿軒的父母和妹妹也一同前往。蔣憶彤在車上開啟了“直播模式”。坐豪車，還是男友家的豪車，男友家人也在車上，一只腳已經(jīng)踏進(jìn)了豪門，豈能不曬？
她沒完沒了的東拍西拍。由于一邊拍照一邊修圖，一邊發(fā)朋友圈，和阿軒家人搭話總是不走心。
假期快結(jié)束了，臨要回京的時(shí)候，阿軒的家人帶蔣憶彤逛商場，給她買了幾套昂貴的衣服。為了表達(dá)自己的誠意，蔣憶彤打腫臉充胖子，為阿軒的妹妹買了一套化妝品。刷卡結(jié)賬3000多，蔣憶彤心疼得眼珠子差點(diǎn)掉出來。
蔣憶彤以為阿軒的家人待她友善，河北之行很圓滿。殊不知，見過世面的阿軒父母，打心眼里覺得這個(gè)姑娘和自己的兒子不是一路人。
他們明確表態(tài)：談戀愛可以，結(jié)婚免談。
豪門夢碎，蔣憶彤悲痛欲絕，她歇斯底里地去酒吧買醉，全然不顧自己的人設(shè)，把心酸在朋友圈狠狠地發(fā)泄了一通，然后和阿軒分手了。
她搬出了公寓，再次住進(jìn)了群租房，朋友圈也很少發(fā)了。
不再刻意營造人設(shè)的蔣憶彤開始把重心轉(zhuǎn)移到工作上。她沒日沒夜地加班，像頭拼命的黃牛。兩年后，蔣憶彤通過獵頭獲得了某家企業(yè)品牌策劃經(jīng)理的職位。Title變了，薪水大漲，她搬離了群租房，租了一套公寓。
當(dāng)一個(gè)人知道自己要為什么而活，她的人生才真正有意義。即便是看起來弱小，也會爆發(fā)出無窮的力量。
我想起記者問蔡康永：怎么看那些不發(fā)朋友圈的人？
蔡康永說：我寧愿相信他們把大部分的心力拿去對付真實(shí)的生活，我會恭喜他們，找到了生活的重心。
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