新年伊始，又到了回顧過去展望未來的時候，每到這時，朋友圈里總是容易被各種各樣的flag刷屏。小陽君看著一串的新年小目標，總覺得這個場景似曾相識，似乎對于很多人來說，目標沒有變，變得只是把2018變成了2019。
為什么當初許下的小目標總是那么難以實現(xiàn)，究竟是什么原因阻礙了你實現(xiàn)自己的目標呢？在《意志力不管用》一書中，作者Benjamin Hardy，就和我們深入的探討了如何實現(xiàn)個人目標的問題，并且給出了多達22條小建議，小陽君提煉了其中的7點，相信如果大家都能堅持，很可能能過上一個不打臉的2019。
?。?）早起
80%的成功人士，都有早起的習慣，他們會更傾向于把這段時間，用于學習和強化與他們事業(yè)相關(guān)的知識和技能，比如瀏覽一些行業(yè)信息，閱讀一些專業(yè)書籍。
喬布斯生前就習慣早起，他通常早晨6：00左右開始一天的工作。喬布斯曾向庫克講述了自己在1999年那段時間的生活，他說，“我每天早晨6:00起床，在孩子們起床之前工作一會兒，孩子們起來之后，我陪他們一起吃早餐、做功課，然后再看著他們?nèi)ド蠈W，之后我也得動身去上班了，這樣算來，我早上在家能工作大約一個半到兩個小時。”
潘石屹每天4:00起床，然后看報，6:00開始晨跑，8:00前開始工作。從微博上看，潘石屹幾乎每天都晨跑5公里，這讓他精力充沛的面對一整天的工作。
早起讓他們能有更清醒的頭腦，來思考今天一整天的行程安排，甚至做出一些合理的調(diào)整。早起也讓他們能夠很大程度的避開諸如堵車等環(huán)境因素，讓他們有條不紊的開始全天的工作。
他們把時間完全掌握在自己的手里，所以，他們都掌握了自己的命運。
?。?）把目標精確到每一天
無論是在做你的工作計劃，或是職業(yè)規(guī)劃的時候，把目標精確到每一天都是非常有必要的。這是對自己的一天有計劃的表現(xiàn)，也是對一個大目標細分拆解的過程。
有計劃的任何沒有計劃的人在工作中的狀態(tài)是完全不一樣的，簡單的拿學英語來說，當你給自己定下一個要考出雅思的目標的時候，總會發(fā)現(xiàn)各種事情拖延著自己的復(fù)習的腳步，然后時間一天天流逝，到考試前的一個月，你的復(fù)習進度可能都沒有達到50%，最終你的目標基本上與成功無緣。
但試想一下，如果當初定的目標是今天背30個單詞，或者今天要完成3篇閱讀理解，是不是對完成總的目標更有益處呢？事實上，每一天完成小目標的放松感和成就感遠比你的意志力和自律更能激發(fā)你明天繼續(xù)學習的動力。
在把目標精確到每天的過程中，我們甚至可以花2-3分鐘拿出紙筆寫下今天的目標放在顯眼處，為自己的任務(wù)增加一些儀式感，在潛意識里設(shè)置了必須完成的目標，即使有意外的情況發(fā)生，也能最大程度保證自己的工作進度不受影響。
?。?）把手機調(diào)成飛行模式
低頭族是當代很多年輕人身上的標簽，小小一塊屏幕里包含了太多的誘惑，讓人難以招架。比如，今天追的劇要大結(jié)局了，明天微博上趕著去吃瓜，回過頭看看一年當中，我們有多少時間浪費在了看手機上？
以硅谷互聯(lián)網(wǎng)公司為代表的企業(yè)招募了大量神經(jīng)科學家和心理學家，他們勤勤懇懇地研發(fā)使人欲罷不能的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品。但也是因為深諳互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的原理，因此他們決定不讓自己的孩子從小接觸電子產(chǎn)品。
引領(lǐng)著手機走上巨大變革的喬布斯，就明確在公開場合表示過，不允許自己的孩子們用iPad；比爾蓋茨也不準自己的孩子在青春期之前使用手機。他的妻子梅琳達·蓋茨曾說她希望當時讓孩子再遲幾年用手機。
身為職場人，手機的存在已經(jīng)無可替代了，不用手機是不現(xiàn)實的，但是強烈建議大家在非必要的時間段，在需要自己集中精力專注學習工作的時候，將手機設(shè)置成飛行模式，看不到一條條跳出來的彈窗，才能抑制住自己蠢蠢欲動打開手機的心不是么？
?。?）明確人生優(yōu)先事項
在日常工作中，你是不是會遇到這樣的情況，手頭上幾件待完成的任務(wù)堆積在一起，似乎每一件都很重要，讓你難以下手。于是，當做著任務(wù)A的時候，心里一邊惦記著任務(wù)B，一邊又想到了任務(wù)C，等到辛辛苦苦將任務(wù)A、B、C都完成后，往往會發(fā)現(xiàn)這三件事都不盡如人意。
他們身上有個非常致命的問題，就是分不清主次，分不清輕重緩急，面對繁雜的工作，面對自己的職業(yè)生涯，他們需要盡快意識到，最重要的事，其實只有一件。
加里·凱勒是世界上最大的地產(chǎn)公司之一"凱勒威廉姆斯房地產(chǎn)公司”董事長，同時也是多部暢銷書的作者，他在《最重要的事，只有一件》中告訴我們：盡量縮小目標，專注于當下那一件最重要的事，就能夠獲得成功高效的生活。
成功人士在做出決策之前，會先充分思考，直到找到主要任務(wù)，然后把主要任務(wù)當作核心，圍繞主要任務(wù)做其他事。很小的投入獲得很大的成功這種情況是很多的，所以有選擇地付出才能有效獲得回報。
“聚焦目標”意味著你要擺脫所有可以做但不是必須做的事，專注于你應(yīng)該做的事。要明白，事事都有輕重緩急，你必須從中找出最重要的那件事，這樣你的目標和行動之間就有了更緊密的聯(lián)系。換句話說，成功取決于你的目標是否明確，你是否專注。
這個道理對于人們長達30年的職業(yè)生涯都是通用的，給自己制定清晰的職業(yè)規(guī)劃，其實就是在明確自己職業(yè)生涯的優(yōu)先事項，找準定位就是找到了最重要的那件事，然后專注發(fā)展，才能快速成長，事半功倍。
?。?）斷舍離
《斷舍離》的作者山下英子在她的專訪中指出：表面看，斷舍離是一種家居整理、收納術(shù)，從深層來看，是一種活在當下的人生整理觀。”事實上，斷、舍、離這三個字，真的是道盡了如何做選擇的真諦。
有的人會糾結(jié)高薪不喜歡和低薪喜歡的工作，有的人會在自己擅長的領(lǐng)域和全新的富有挑戰(zhàn)的領(lǐng)域中難以取舍，也有的明明從事著自己根本不喜歡的工作，卻因為路徑依賴不敢做出改變...
然而，對于大多數(shù)普通職場人來說，不是每份工作都能完成的很出色，要去選擇自己喜歡的，適合自己的，以及及時舍棄不適合的工作，不隨波逐流。找到自己內(nèi)心真正認同的職業(yè)發(fā)展方向，才能堅定的走下去，并且在自己的職業(yè)生涯里工作的更有樂趣，更有成就感。
（6）突破固定思維
固定型思維的人，往往喜歡自我設(shè)限，然而當他們的心理高度受限時，注定了他們無法在自己的工作上取得突破。
曾經(jīng)有一個非常著名的跳蚤實驗，原來可以跳到自身高度400倍的跳蚤，因為一次次撞上杯蓋，最終再也挑不出杯蓋的高度了，跳蚤如此，人也一樣，有什么樣的目標就有什么樣的人生，重要的是要突破思維上固定的蓋子，以成長的眼光看問題，才能跳的更高、更遠。
但很多人對自己有著“固定”心態(tài)，也就是認為自己不會學習、沒法改變，不能發(fā)展。而有著“成長”心態(tài)的人，則相信自己可以改變、能夠成長，可以演進。為什么有的人成長的很快，而有的人十年如一日沒有變化，成長快的的人多數(shù)是主動成長，一天24小時，很不得多掰出幾小時，他們把自己的學習、職業(yè)都規(guī)劃的明明白白，并且極度自律的按照自己的規(guī)劃在走。主動規(guī)劃，才能主動積累，他們不僅有明確的職業(yè)定位，同時也設(shè)計好了自己的發(fā)展通道，能展望到未來3年5年后的自己，所以他們更有動力去積極學習，提升能力。
反觀，沒有清晰職業(yè)規(guī)劃的人，閑暇時間可能只知道刷抖音，追美劇，而不會聽課程聽講座，磨練技能，日積月累，主動成長與被動成長者的差距越拉越大，甚至于很多資歷淺的員工也能后發(fā)先至，超越那些老員工。
?。?）多在自己身上投資
“日本戰(zhàn)略之父”大前研一在《專業(yè)主義》中提出了這樣的觀點：“你憑什么勝出？未來能夠牽動世界大勢的，是個人之間的競爭。能否獨霸世界舞臺，鍛造他人無法超越的核心競爭力？你唯一的依恃，就是專業(yè)。”
而所謂的專業(yè)是如何磨練出來的呢？就一定要多進行自我投資，你需要用大量的時間進行刻意練習，需要花費金錢去學習、深耕自己的技能，短期內(nèi)也許這些投資都看不到回報，但經(jīng)過積累，往往會給你的職業(yè)生涯帶來新的機遇。當你的專業(yè)在你的職業(yè)領(lǐng)域里已經(jīng)小有名氣的時候，也意味著你會有很多新的機會。很多斜杠青年，也都是在自己所在的行業(yè)里做到了極致才延伸出的斜杠，新媒體和互聯(lián)網(wǎng)的時代給了他們這樣的機會。
很多都是在HR，在管理層有豐富經(jīng)驗的人，他們學習職業(yè)規(guī)劃進一步延伸自己的能力，讓自己還擁有中國職業(yè)規(guī)劃師這樣的身份，其實對他們的職業(yè)生涯來說，既增加了成就感又帶來了保障。
當你投資某樣?xùn)|西時，你就提升了跟那樣?xùn)|西相關(guān)的潛意識。基本上，你是在對自己說——我可以成為比現(xiàn)在更好的人，我可以比現(xiàn)在得的更好。長期在這種心理暗示的影響下，我相信大多數(shù)人都會朝好的方向慢慢做出改變。
關(guān)于如何過好不打臉的2019年，就給大家分享到這里了，也許這些道理你一直都懂，只是缺少一點行動的堅持，但時間不等人，自己的職業(yè)生涯會走向怎樣的發(fā)展，其實都是自己決定的，所以，在2019年剛剛開年的時候，希望大家抓緊時間好好實現(xiàn)今年的小目標，可別再拖到2020啦！
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責編：zhangwenwen
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